De Glute Bridge en de Hip Thrust zijn vandaag de dag wellicht één van de meest effectieve en populaire oefeningen voor het versterken van de bilspieren, vaak ook om tot betere resultaten bij de squats te komen.
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.