Gewicht

Het belang van een gezond ontbijt voor metabolisme Ben jij bezig met een gezonde levensstijl en wil je graag fitter worden? Dan is het ontbijt …

Waarom voldoende slaap zo belangrijk is voor een gezond gewicht Als je bezig bent met een gezonde levensstijl en het reguleren van je gewicht, dan …

Opbouwen van een gezonde relatie met voedsel Heb je ooit het gevoel gehad dat je constant worstelt met diëten, jojoën en jezelf constant beperkingen opleggen …

Het belang van geduld en consistentie bij gewichtsbeheersing Als het aankomt op het bereiken en behouden van een gezond gewicht, is geduld en consistentie van …

Het belang van een gebalanceerd dieet voor gewichtsbeheersing Als het gaat om gezond en fit leven, is het hebben van een gebalanceerd dieet essentieel. Een …

Hoe stress te beheren zonder te eten Stress is een veelvoorkomend probleem in onze drukke samenleving. Veel mensen kiezen ervoor om te eten als een …

Het belang van het stellen van niet-gewichtsgerelateerde doelen voor welzijn Inleiding Als het gaat om gezond en fit leven, is het stellen van doelen vaak …

Hydratatie: het geheime wapen bij gewichtsbeheersing Als je bezig bent met afvallen of op gewicht blijven, denk je waarschijnlijk vooral aan gezond eten en voldoende …

Het belang van eiwitten voor verzadiging en spierbehoud Als je bezig bent met een gezonde levensstijl en regelmatig sport, is het belangrijk om voldoende eiwitten …

Het verminderen van stress voor gewichtsbeheersing Stress is een veelvoorkomend probleem in ons dagelijks leven en kan een grote impact hebben op onze gezondheid. Niet …

Gezonde snacks voor gewichtsverlies Hey jij daar! Ben jij op zoek naar gezonde snacks die je kunnen helpen bij gewichtsverlies? Als ervaringsdeskundige op het gebied …

Het vermijden van crashdiëten voor duurzaam gewichtsverlies Als het gaat om gewichtsverlies, is het verleidelijk om te kiezen voor een crashdieet om snel resultaat te …

Alternatieven voor emotioneel eten: mijn persoonlijke ervaring Emotioneel eten is voor veel mensen een bekend fenomeen. Wanneer je je gestrest, verdrietig of boos voelt, grijp …

Vanuit mijn eigen ervaring Als het gaat om afvallen, is regelmatige lichaamsbeweging een cruciaal onderdeel van het proces. Ik weet dit uit eigen ervaring. Toen …

Het vermijden van laat-night snacks voor gewichtsbeheersing Ben jij ook iemand die ’s avonds laat nog wel eens toegeeft aan de verleiding van een snack? …

Het nut van weerstands- en krachttraining bij het afvallen Wil je graag afvallen en tegelijkertijd een strakker en fitter lichaam krijgen? Dan is het nuttig …

Het nut van voedzame maaltijdplanning voor gewichtsverlies Als het gaat om het bereiken van een gezond gewicht en fit leven, is voedzame maaltijdplanning essentieel. Vanuit …

Het belang van langzaam eten en mindful eten voor een gezond en fit leven Heb je er wel eens bij stilgestaan hoe snel je eigenlijk …

Het beheren van honger en verzadigingssignalen Heb je ooit gemerkt dat je soms honger hebt terwijl je eigenlijk genoeg hebt gegeten? Of dat je je …

Het verminderen van zittend gedrag voor gewichtsbeheersing: mijn ervaring Als je net als ik een drukke levensstijl hebt waarbij je veel achter een bureau zit …

Het vinden van een dieet dat bij jouw levensstijl past In een wereld vol met dieet trends en adviezen is het soms lastig om een …

Het verminderen van bewerkte voedingsmiddelen voor gewichtsverlies: mijn persoonlijke ervaring Als het aankomt op het bereiken van een gezond gewicht en fit leven, is voeding …

Waarom een voedingsdagboek bij het afvallen? Als je bezig bent met afvallen, is het bijhouden van een voedingsdagboek een handig hulpmiddel. Het geeft je inzicht …

Inleiding Gezond en fit leven is voor velen een belangrijk doel. Vaak zijn we echter streng voor onszelf als het gaat om onze gezondheid en …

Het belang van regelmatige maaltijden en snacks Inleiding Ben jij op zoek naar een gezonde levensstijl waarin je fit en energiek kunt blijven? Dan is …

Realistische gewichtsverliesdoelen stellen vanuit mijn eigen ervaring Mijn eigen ervaring met het stellen van realistische gewichtsverliesdoelen Als je net zoals ik bent en je hebt …

Waarom regelmatige gewichtscontroles belangrijk zijn Je hebt vast wel eens gehoord dat regelmatige gewichtscontroles belangrijk zijn voor een gezonde levensstijl. Maar waarom eigenlijk? In dit …

Mijn ervaring met portiegrootte en calorieën tellen voor gewichtsverlies Als je net zoals ik bezig bent met een gezonde levensstijl en gewichtsverlies, dan weet je …

Het verminderen van suikerinname voor gewichtsbeheersing: mijn persoonlijke ervaring Als fitnessliefhebber en gezondheidsgoeroe heb ik door de jaren heen veel geleerd over het belang van …