Fitness locatie gids
  • Menu
Fitness locatie gids
  • Menu

Contact

De meeste foto’s van onze verjaardag en @reebokeurope 24H Sport the Unexpected staan online! Je vindt ze op onze website in het magazine; VG Mag. De foto’s druppelen binnen dus houd het magazine in de gaten! 👊
Het regende vandaag pr’s voor de Vondelgym tijdens de Vondelparkloop! Daan Keppel (@waarvandaan), Frank Borgeld (@frankborgeld), Marieke Brouwers (@mariekebrouwers1), Marieke Koerts (@mariekekoerts), Sophie Geelen (@sophie_geelen) en Nelleke Kruse liepen allemaal hun snelste 10 km ooit. Gefeliciteerd! Ons marathonkanon Rogier Boogaard (@rgboogaard) hield zich in en hielp Frank naar een pr. Karma! Verder won onze eigen speedster Yasmin Hillebrink de wedstrijdloop in haar leeftijdscategorie, ze werd tweede overall. Marieke Brouwers was de snelste vrouw bij de recreanten. Haar tweede overwinning deze maand! Man, man, man, wat een dag! 🎉
Op zaterdagochtend kun je samen met je kinderen sporten bij R-Grip als je lid bent in west. We bieden daar een family bootcamp aan. ​Je vindt hem in het rooster van West en met vragen kun je mailen naar youngsters@vondelgym.nl 👊 ​ ​. ​📸 @iamsukru
Man, man, man, wat was het leuk de afgelopen keren! Tientallen lopers, alle niveaus en heel veel persoonlijke records. Vondelgym’s Fast Five! Zaterdag 25 januari om 13:00 uur verzamelen bij de kluisjes naast Grand Café Bosbaan in het Amsterdamse Bos. Inschrijven doe je via de app: locatie Zuid, onder ‘Clinics’. Kom rennen! ​. ​📸 @annemariedekkerphotography
De kick off van een bijzonder etmaal. 24 Hours Sport the unexpected samen met @reebokeurope 🔥
Zaterdag 25 januari is er een nieuwe calisthenics clinic in Zuid. Hij is toegankelijk voor alle niveaus en je vindt hem in het rooster onder “Clinics”. . 📸 @baberraja
Vandaag vieren we vijf jaar Vondelgym 🖤
Je kan je nog steeds inschrijven voor de eerste ‘Lift Off’! Ben jij bezig met Olympic weightlifting? Of volg je onze weightlifting lessen? Dan is dit iets voor jou! Tijdens de VondelgymGames op 15 februari is er een apart moment voor deze lift off. Dit staat los van het CrossFit evenement en is voor members only. Inschrijflink in verhaal en op Facebook.
Mijn 3 favoriete mobiliteit drills voor de bovenrug ⠀ ⠀ Mobiliteit is de mogelijkheid om in positie te komen en daar kracht te leveren. Krachttraining is daarmee de ideale tool om mobiliteit te verbeteren, echter weten we ook dat het loont om eerst meer ruimte te creëren alvorens we een oefening gaan gebruiken om kracht te genereren. ⠀ ⠀ Je spier verandert niet letterlijk van lengte!⠀ De lengte die een spier kan geven is nauw verbonden met de kracht die het kan genereren over die lengte en de snelheid waarmee we lengte vragen. ⠀ ⠀ Dit verhaal is nogal technisch voor een instagram post, maar onthoud dat een spier niet van lengte verandert door training, maar de sensitiviteit van je golgi pees lichaam en spierspoeltjes anders wordt afgesteld als je succesvol over een grote bewegingsuitslag beweegt.⠀ ⠀ Kortom ons einddoel is trainen in een grotere bewegingsuitslag die in lijn is met de bewegingsuitslag die we nodig hebben. Maar spier is niet het enige weefsel dat we moeten mobiliseren om in positie te komen. ⠀ ⠀ In deze video laat ik je allereerst zien waarom positie belangrijk is voor de bovenrug en vervolgens mijn 3 favoriete drills om voorwaarde te creëren om in die positie te kunnen trainen. ⠀ ⠀ Belangrijk! Ik heb het nergens over stretchen, als in langere tijd een eindpositie vasthouden, niet dat ik het nooit gebruik, maar als we functie gaan vragen willen we geen lange (langer dan 10 sec) stretches vasthouden vlak voor we gaan trainen. ⠀ ⠀⠀ Succes,⠀ ⠀ Wouter
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!