Fitness locatie gids
  • Menu
Fitness locatie gids
  • Menu

Contact

Vondelgym met vakantie!
Vanmiddag leerden we onder leiding van calisthenicsvriend @wesley_kalkhoven alles over de muscle up! 💪 Meer foto’s volgen snel. 📸 @baberraja
Komende zaterdag rent Klaas met de mannen van @runwithus2 een halve marathon, over de Chinese Muur. Rick loopt op een blade en Michael Robbert met krukken en op één been. Dat wordt uiteraard best een uitdaging, dus we wensen deze strijders veel succes morgen! 💪
Zondag aanstaande hosten we de qualifiers van de @beachthrowdown en inschrijven kan nog steeds 💪. Het is een buddy workout. Dat we qualifiers hosten betekent ook dat de reguliere lessen in zuid die ochtend niet doorgaan. Maar kom vooral de atleten supporten als je zelf niet meedoet!
De ‘ Hip Thrust’ uitgediept deel 2 ⁣⠀ .⁣⠀ Wat als je het meer in je hamstrings/of bovenbenen voelt, dan in je bilspieren? ⁣⠀ .⁣⠀ Er is een duidelijk verschil in ‘omhoog duwen’ en je bekken kantelen. Je heupen bewegen van flexie naar extensie betekent niet van achteren naar voren duwen, maar je bekken kantelen van een ‘anterior tilt’ naar een ‘posterior tilt’. ⁣⠀ .⁣⠀ Daarnaast wil je voorkomen dat je de beweging inzet met je knieen. In deze video van een minuut leg ik beide punten uit en hoe je ervoor zorgt dat jij de hip thrust daadwerkelijke uitvoert met je bilspieren. ⁣⠀ .⁣⠀ Geluid aan voor de coaching! ⁣⠀ .⁣⠀ Succes,⁣⠀ .⁣⠀ Wouter @woutermiddelbos ⁣⠀ Video: @paulteravest ⁣⠀ ⁣⠀
Het CrossFit team bereidt zich voor op de Lowlands Throwdown en daarna de Games. Ze trainen dagelijks, maar deze deden ze tijdens de teamtraining afgelopen zaterdag, die kun je ook proberen: For time: 5-3-1 Squat Clean @ 120/80 kg 10-8-6 Bar Muscle Up. . 📸 @ritchieriekerk
Franziska en Niradj geven online mobiliteitslessen 📽 Paul ter Avest
@ritualscosmetics lanceerde laatst hun nieuwe lijn in de gym. Veertig mannen rennen hier rond met een schoen in hun hand, maar ze hebben ook gegeten, werden gemasserd, deden een circuit, yoga en zaktraining. Check onze site even als je ook wilt trainen met je bedrijf of een evenement wilt doen in de gym. 💪. 📸 @nigel_vanderhorst
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!